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Orientações e dicas de exercícios respiratórios para o paciente com DPOC
Exercícios são fundamentais para manter a saúde dos pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Caso haja a orientação do seu médico(a) e/ou do seu(sua) fisioterapeuta, você pode adotar uma caminhada, pois é uma das melhores maneiras de aumentar seu nível de condicionamento físico.
Você pode começar devagar, em casa mesmo, e gradualmente aumentar um pouco mais. O importante é exercitar-se regularmente com orientação.1
Entre os exercícios físicos estão incluídas as atividades diárias, como caminhar ou subir escadas, e os exercícios estruturados e orientados por um(a) profissional, geralmente fisioterapeuta.1
Mediante orientação e se for confortável para você, inicie alguns exercícios em casa na
posição sentada. Lembre-se de que o esforço deve ser moderado.1
- Na posição sentada, inspire. Estenda o joelho enquanto solta o ar e, depois, dobre o joelho enquanto inspira novamente. Faça uma pausa e repita.1
- Na posição sentada, inspire. Erga o joelho enquanto solta o ar e, depois, abaixe o joelho enquanto inspira novamente. Faça uma pausa e repita.1
- Na posição sentada, eleve o braço até a altura do ombro, enquanto solta o ar pelo nariz e pela boca. Ao descer o braço, inspire pelo nariz.1
Antes de iniciar qualquer atividade física, pergunte a seu(sua) pneumologista, ao seu(sua) médico(a) de confiança e/ou ao seu(sua) fisioterapeuta respiratório se os exercícios são adequados para você.
Referência
- Sociedade de Pneumologia e Tisiologia do Estado do Rio de Janeiro. Doença Pulmonar
Obstrutiva Crônica no cenário da pandemia da COVID-19. Disponível em:
http://www.sopterj.com.br/wp-content/uploads/2020/09/E-book_DPOC_pandemia_UFRJ.pdf.
Acesso em: 30 jun. 2022.